2023年2月15日天津市良友心理咨询有限公司贠相华老师为和平区五大道街的老年人带来一场《关注“双心”尽享高质量生活 》首先，老师从手指操入手和大家建立的一个良好的互动关系，预防痴呆手指操，老师讲到，我们如果不想得老年痴呆，及时的预防非常的重要，研究表明，手指的各类运动可促进脑部血液循环，延缓脑神经细胞的老化，促进理解、记忆等功能。随后老师进入课程的主题，老师从几个大的方面和我们阐述了本次活动的主题：情绪与健康的关系、什么是真正的健康、情绪如何影响健康、焦虑抑郁状态的身体信号、识别心理压力的心理暗号、心理压力如何调适。老师讲到心理冲突会影响生理上的不适感受来表现。持续疲劳感、疼痛不适多、胸闷心慌、局部或浑身绷紧感、记忆差、注意集中力下降、胃口睡眠差，这一切生理不适如果排除是躯体疾病引起的话，就可能是心理状态不良的信号了，需要我们及时的进行调整，同时又给我们介绍了~情绪的方法：音乐、正念冥想、适当的运动，瑜伽等，老人们通过老师的讲解学到了很多心理知识和能力，感觉非常的开心，希望以后能够参与更多这样的心理健康讲座。

---