通知公告更多>>
【红桥心灵驿站】营和园
为了帮助社区居民应对日常压力,提升心理健康。6月27日上午,天津市良友心理咨询有限公司特聘讲师牟红梅老师,为和苑街营和园社区开展一场题为“轻松减压,快乐一夏”心理减压课程。
活动伊始,通过“优点糖葫芦”和“左抓右逃”等互动游戏,居民们迅速融入氛围,为后续学习打下良好基础。
牟老师首先讲解了压力的普遍存在性和来源,随后引导居民们从积极的角度看待压力,并学习如何通过盒子呼吸法、手指呼吸法等简单实用的方法来调节压力。此外,课程还介绍了音乐和绘画作为减压途径,让居民们在艺术的熏陶中放松身心。较 后,通过正念冥想的方法,带领大家体验放松,从而学会放松自己,适当的给自己减压。
居民们纷纷表示,此次课程让他们受益匪浅,不仅学到了减压技巧,还收获了友谊和共鸣。
![](/uup/allimg/240628/1-24062QHK1I9.jpg)
![](/uup/allimg/240628/1-24062QHPH91.jpg)
![](/uup/allimg/240628/1-24062QHR1I2.jpg)
![](/uup/allimg/240628/1-24062QHS3437.jpg)
![](/uup/allimg/240628/1-24062QHTB20.jpg)
![](/uup/allimg/240628/1-24062QHZ0626.jpg)
![](/uup/allimg/240628/1-24062QH912R3.jpg)
活动伊始,通过“优点糖葫芦”和“左抓右逃”等互动游戏,居民们迅速融入氛围,为后续学习打下良好基础。
牟老师首先讲解了压力的普遍存在性和来源,随后引导居民们从积极的角度看待压力,并学习如何通过盒子呼吸法、手指呼吸法等简单实用的方法来调节压力。此外,课程还介绍了音乐和绘画作为减压途径,让居民们在艺术的熏陶中放松身心。较 后,通过正念冥想的方法,带领大家体验放松,从而学会放松自己,适当的给自己减压。
居民们纷纷表示,此次课程让他们受益匪浅,不仅学到了减压技巧,还收获了友谊和共鸣。
![](/uup/allimg/240628/1-24062QHK1I9.jpg)
![](/uup/allimg/240628/1-24062QHPH91.jpg)
![](/uup/allimg/240628/1-24062QHR1I2.jpg)
![](/uup/allimg/240628/1-24062QHS3437.jpg)
![](/uup/allimg/240628/1-24062QHTB20.jpg)
![](/uup/allimg/240628/1-24062QHZ0626.jpg)
![](/uup/allimg/240628/1-24062QH912R3.jpg)
![](/uup/allimg/240628/1-24062QH925H7.jpg)
- 上一篇:【红桥心灵驿站】民康园
- 下一篇:【红桥心灵驿站】康和园