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中国心理健康万里【红桥心灵驿站】民康园
6月25日上午，天津市良友心理咨询有限公司牟红梅老师，为民康园社区开展一场题为“做自己情绪的主人”的心理健康讲座。本次活动旨在帮助社区居民更好地认识和管理自己的情绪，提升生活质量。
讲座以“串名字”的互动游戏开场，迅速拉近了居民之间的距离，营造出轻松愉快的氛围。课程中，老师首先介绍了如何觉察自己的情绪，并详细讲解了情绪的分类，包括基本情绪以及它们在不同情境下的表现形式。随后，老师探讨了负面情绪的正面意义，强调负面情绪并非一无是处，它们可以提醒我们注意问题、激发动力、促进成长。
随后，牟老师从调整心态、改变行为、寻求支持等方面给出了实用的建议和方法。她鼓励居民们通过实践这些技巧，逐渐成为情绪的主人。最后，老师指导并带领大家学习手指操放松练习，帮助大家掌握实用的调节。
整场讲座内容丰富、深入浅出，居民们听得津津有味，纷纷表示受益匪浅。他们不仅学到了情绪管理的技巧，还深刻认识到了情绪管理在生活中的重要性。
讲座以“串名字”的互动游戏开场，迅速拉近了居民之间的距离，营造出轻松愉快的氛围。课程中，老师首先介绍了如何觉察自己的情绪，并详细讲解了情绪的分类，包括基本情绪以及它们在不同情境下的表现形式。随后，老师探讨了负面情绪的正面意义，强调负面情绪并非一无是处，它们可以提醒我们注意问题、激发动力、促进成长。
随后，牟老师从调整心态、改变行为、寻求支持等方面给出了实用的建议和方法。她鼓励居民们通过实践这些技巧，逐渐成为情绪的主人。最后，老师指导并带领大家学习手指操放松练习，帮助大家掌握实用的调节。
整场讲座内容丰富、深入浅出，居民们听得津津有味，纷纷表示受益匪浅。他们不仅学到了情绪管理的技巧，还深刻认识到了情绪管理在生活中的重要性。
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