随着中考的临近，九年级学生的学习和生活变得日益紧张。学生在考前容易出现动力不足、学习焦虑、情绪低落等问题，导致不同程度的心态波动。6月8日天津市良友心理咨询公司的特聘讲师--孙婧老师，受共青团和平区委员会、和平区青少年社工站邀请走进天津市第九十中学，开展以“从心起航，勇当破风者”为主题的三场考前心理辅导活动，帮助即将迎战中考的九年级学子们进行科学调试心理。
  活动中，通过开场暖场活动“大风吹”，活跃气氛，孙婧老师耐心倾听大家的发言，体会发言者的感受，了解大家的需要和想法，拉近与学生的距离。通过“认识焦虑- 调查清点”，让学生认清自己的焦虑程度和目前的心理状态，帮助学生看到他焦虑中的需求，以及焦虑自身的正向积极的含义，根据实际情况去判断并用学生们能理解的语言或者谚语、故事等等来进行积极诠释。通过分享故事，帮助学生“掌控焦虑-处境鼓励”；在言语表达这个阶段，鼓励孩子们在体会情绪的前提下练习说出感受，找到自己在四个领域的能力，实现人生的动态平衡。
  较 后引导同学们回顾、总结整个活动，询问同学们收获了什么，因为什么而被~，让学生和自己对话，对10年后的自己写一封信，告诉她现在自己的状态，以及对未来的期待。指导学生每当有情绪时，进行自我观察，并把当时的感受、想法、情绪以及排遣、发泄的过程清晰的写下来。利用四领域平衡模型，梳理自己在哪个 领域出现反应，依靠哪个领域排遣了情绪。
本次学生团体心理辅导活动帮助初三的同学们了疏导紧张情绪、~心理压力，同时也收获了快乐得到了成长，相信大家在今后学习生活中也能够以积极的心态面对挑战，祝愿九十中学毕业班的学生们能圆梦中考！

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