3月3日下午两点，良友心理咨询有限公司咨询部主任、首席心理咨询专家郑得芬应邀赴九三集团天津大豆科技有限公司，为公司员工进行“培养积极心态，拥抱快乐生活”心理减压讲座。良友公司总经理赵刚同行。

讲座会场	郑主任主讲

　　郑主任首先为大家阐述了压力的含义、来源以及压力对人的影响，分别针对五个脏器“心、肝、脾、肺、肾”与人的压力、情绪的关系进行了详细的说明。郑主任告诉大家，“情绪不能被压抑，只能被疏导”。给大家介绍了疏导情绪的方法：一，学习表达自己的内在情绪；二，自省、觉察被引发情绪背后的思维；三，探索心理需求。
　　接下来，郑主任给大家做了几个心理学的小游戏，《你画我也画》和《猜猜我在想什么》。
　　活动中，员工朋友们争先恐后地和大家分享自己的作品与感受，通过两个活动，大家深刻体会到沟通的重要性。做完两个小游戏，郑主任总结、归纳出沟通的基本原则，即合理表达与有效沟通，只有能够做到既不伤害对方，也能清楚地表达自己的意思时，才是最有效的。

参加讲座的公司员工	《你画我也画》活动分享

郑主任为大家做“倾听”示范	心理游戏进行中

　　讲座过程中，郑主任还为大家简单介绍了合理情绪疗法。通过一个乐观孩子和悲观孩子的小故事，告诉大家如何调整自己的情绪。
　　郑主任以一个简单地放松训练结束了本次讲座。大家意犹未尽，该公司领导激动地表示，希望今后有机会，还能请郑主任来为大家讲解心理学知识。

郑主任带大家做放松	郑主任与公司员工合影