4月11日-14日，天津市良友心理咨询有限公司几位老师为京津高速的工作人员们连续4天，开展了题为“情绪与压力管理”的心理健康讲座。
课程中，老师首先带领大家做了身体放松，让大家在忙碌的工作之余先卸下疲惫，调整身体状态，以一种轻松的状态听课。随后，老师给大家讲了什么是情绪，情绪的来源，压力与情绪产生原因，以及每个人对压力情绪的不同反应。通过对压力和情绪问题的讲解，帮助大家更好的理解自己生活中面临的情绪变化，理解接纳自己的情绪。最后，老师讲到了如何应对压力及负性情绪，让大家建立正确的情绪和压力认知，减少因为无效对抗而带来的强化作用，减轻心理负荷，学会有效的应对长期的或当下的压力和情绪状况。
通过本次系列的课程，帮助京津高速的工作人员们理解了日常的情绪和压力问题，学习了自我调节的方法，也让大家更多的关注心理健康。

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