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老年人心里烦恼怎么办
老年人心里烦恼怎么办?烦恼来源于欲望,来源于我们对人和事物的期望,但是人总有期待与欲望,烦恼有时候难以避免,那么,老人该如何应对这种不良的情绪呢?

老年人心里烦恼的应对方式

  学会转移

  所谓学会转移,就是说为了控制住不良情绪,可以有意识地转移注意力,把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。比如,到田野里走一走,散散步,呼吸一下新鲜空气,放松一下心情;做一些自己平时非常感兴趣的事,如摆弄摆弄花草树木,拿出笔纸写写画画,到河边钓钓鱼,听听音乐,和朋友一起打打球、游游泳,也可以读读小说、看看书报杂志等。总之,一旦不良情绪来了,就要学会有意识地把这些不良情绪转移开,这样紧绷的神经就可以松弛一下,不良情绪常常可以得到减轻或排解。

  沉默

  沉默也是一种态度,放弃也是一种选择。生活中我们往往不愿意放弃的,一是我们已经付出的努力,二是即将得到的未来。然而,人生苦短,世事无常,我们没有多少时间可以挥霍,也经不起漫长的等待,不要因为过于执着而在一件事情上耗费过多的精力。只有不绝望,也不奢望,我们才能淡定从容,潇洒自如。

  寻找快乐

  去钓钓鱼、下下棋、唱唱歌、跳跳舞、与朋友聊聊天,甚至浇浇花、写写字、看看书报,做一样平时十分喜欢做的事,寻找快乐,将一颗郁结的心舒展开来,恢复良好的心态。

  学会宣泄

  在所有的气愤之中,最伤人的是“生闷气”,即把气愤和烦恼都结在心中。科学家认为,“生闷气”有强烈的致癌作用。为此,一定要找一位最贴心的亲人或朋友,把心头之气吐露出去。必要时还可以在不直接伤害对方的情况下,“大骂几声”,以解心头之恨,使怒气顿时消失。

  老年人心里烦恼该怎么办?不妨试试以上的几种方法来应对烦恼吧,相信这4个方法能快速帮你赶走烦恼。




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