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【红桥心灵驿站】营和园

      为了帮助社区居民应对日常压力，提升心理健康。6月27日上午，天津市良友心理咨询有限公司特聘讲师牟红梅老师，为和苑街营和园社区开展一场题为“轻松减压，快乐一夏”心理减压课程。
      活动伊始，通过“优点糖葫芦”和“左抓右逃”等互动游戏，居民们迅速融入氛围，为后续学习打下良好基础。
      牟老师首先讲解了压力的普遍存在性和来源，随后引导居民们从积极的角度看待压力，并学习如何通过盒子呼吸法、手指呼吸法等简单实用的方法来调节压力。此外，课程还介绍了音乐和绘画作为减压途径，让居民们在艺术的熏陶中放松身心。较 后，通过正念冥想的方法，带领大家体验放松，从而学会放松自己，适当的给自己减压。
      居民们纷纷表示，此次课程让他们受益匪浅，不仅学到了减压技巧，还收获了友谊和共鸣。