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【红桥心灵驿站】全和园

        6月21日下午，天津市良友心理咨询有限公司牟红梅老师为和苑街全和园居民开展一场题为《给心灵减压，为成长赋能》的心理健康课程，帮助社区居民应对日常压力，提升心理健康水平。
        课程伊始，牟老师通过“优点糖葫芦”游戏，大家迅速拉近了距离，并在轻松愉快的氛围中开始了心理健康之旅。接着，课程进行了压力评估，让大家意识到压力的存在及其影响。随后，老师引导大家绘制“压力圆圈图”，通过直观的方式展现出自己压力的来源和分布。这一环节不仅让大家更清晰地认识到自己的压力，也促进了彼此之间的分享与交流。
        为了帮助大家~压力，课程还安排了健手操等放松练习，让居民在轻松愉悦的氛围中释放了紧张情绪。另外还介绍了其他有效的放松方式，如深呼吸、冥想等。
        整个课程气氛活跃，大家积极互动，纷纷表示此次课程让他们受益匪浅，不仅学会了如何正确应对压力，还感受到了社区的温暖和支持。