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【红桥心灵驿站】名景家园

  6月21日上午，天津市良友心理咨询有限公司牟红梅老师为和苑街名景家园社区开展一场题为“给自己松绑，做情绪主人”的心理健康课程，旨在帮助居民更好地管理情，提高生活质量。
  活动伊始，居民们通过有趣的“串名字”活动迅速熟悉起来，营造了轻松愉悦的氛围。接着，通过“身体扫描”练习，大家深入体验了情绪对身体的影响，学会了倾听身体的信号。
  过程中，大家分享了自己面对压力时的经历和感受，共同探讨了~压力的方法。这一环节不仅增进了彼此的理解，也让大家认识到正确管理情绪的重要性。课程的高潮部分是“情绪放松训练”，居民们在老师的指导下学会了如何在紧张和压力中放松自己，调整情绪状态。这一训练让大家受益匪浅，表示将在日常生活中积极运用。较 后，老师给大家介绍了“健康快乐六颗心”的理念，鼓励大家保持积极心态，以童心、舒心、欢心、善心、粗心和信心的态度面对生活。
  本次课程受到了大家的热烈欢迎和高度评价，不仅提升了大家的情绪管理能力，也促进了社区的和谐与团结。